ヨガとピラティスの共通点
ヨガとピラティスは、近年混同されることが多くなりました。１冊でヨガとピラティスを説明している本などもいくつか見かけます。ヨガとピラティスは元々は違うエクササイズであります。「ヨガ」と「ピラティス」共通点は一体何でしょうか。
ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。
１.骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）が緩和される
２.体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる
３.新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る
４.虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる
５.呼吸を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる
ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく一緒にされてしまいがちですが、実際のやり方はかなり違いますので、どちらも初めての方は、お好みの方をお試しください。