ヨガとピラティスについて
ヨガとピラティスは、ここ数年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞かれることが多くなりました。このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。
ヨガはインドに約5000年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、ヨガは20世紀後半から世界中で静かなブームになっています。
ピラティスとは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。元々は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されました。
ヨガとピラティスは、効果が似ているので、一緒にされることが多いですが、実際は別のエクササイズです。自分のニーズに合わせて「ヨガ」「ピラティス」どちらか、もしくは両方を行うといいでしょう。