ホットヨガとは
ホットヨガとは、ハタヨガと呼ばれる体の運動を中心としたヨガスタイルの一つですが、ホットヨガは本来、「ビクラム・ヨガ」といい、このホットヨガ発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、一般的に「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。
ホットヨガの条件としては、筋肉が柔らかくなる室温を３８～３９℃、湿度を６０～６５％に設定してヨガを行います。ヨガを行なうこの温度と湿度の条件がホットヨガのとても重要なポイントです。
この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないヨガのポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、ヨガのポーズによる筋肉痛にもなりにくいという利点があります。