パワーヨガとダイエット
パワーヨガによるダイエットの目的は、エクササイズによる太りにくく痩せやすい体質作りと、ダイエットによる精神的なストレスからの開放を、ヨガの精神力強化によって行なうのです。
まず、太りにくく痩せやすい体質とは、どんな体質のことをいうのでしょうか。痩せやすい体質というのは、ダイエットを意識しなくても、たくさん食べて太りにくい体質であったり、普通に食べてもスリムな体型を維持することができるといった体質のことをいいます。
ダイエットを気にしなくても痩せやすい体質というのは、２種類に分類することができます。一つは「食物の消化吸収能力が低い」、二つ目は「エネルギーの消費量が多い」このどちらかなのです。
「食物の消化吸収能力が低い」場合は、同じ内容のものを食べても栄養として吸収する能力が少ないので太りにくく、持って生まれた体質や病気によるものなのが大半です。
「エネルギーの消費量が多い」場合は、基礎代謝で使われるエネルギーが多いため、同じものを食べて同じように活動しても、痩せやすく太りにくいという、ダイエット効果があらわれやすい体質なのです。
パワーヨガによって目指すのは、身体の基礎代謝量を上げて「エネルギーの消費量が多い」状態にすることで、痩せやすく太りにくい体質にすることです。
パワーヨーガはさまざまなポーズで独特の呼吸法を行うことにより、自律神経を整え、横隔膜運動によって内臓に刺激を与え、普段刺激を受けない身体の奥にまで働きかけることができます。このため新陳代謝が高まり、余分な脂肪を燃焼させやすくすることができます。
さらに、従来のヨーガより運動量が多いパワーヨーガでは、エクササイズによるカロリー消費も同時に行なうため、運動によるダイエット効果やボディメイクに期待ができます。