パワーヨガとは
パワーヨガとはアシュタンガというヨガをベースにした、アメリカで改良されたヨガのひとつで、ヨガのポーズとエクササイズをミックスした動きが特徴です。パワーヨガは一般的なヨガ（ヨーガ）に筋力トレーニング的要素を加え、通常のヨガより身体強化の目的とエクササイズによる精神力の強化を図るために進化したヨガです。
パワーヨガはヨガに負荷や動きを加えることによって筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして消費するため、ダイエット効果が期待できます。そして、パワーヨガの健康維持とダイエット効果から、ハリウッドを中心に世界中のセレブの間で大きなブームになっています。
パワーヨガは、運動と静止を繰り返すという点が、他のヨガとの大きな違いです。パワーヨガに使われる筋肉は、そのほとんどが脂肪をエネルギーとしていることから、より高いダイエット効果が期待できるのです。
パワーヨガは場所を選ばず、短期間でダイエット効果が得られることから世界的に人気が高く、早い人は２週間で数ｋｇの体重が減るという、忙しい現代人でも続けられるダイエット法です。
パワーヨガはそのダイエット効果ばかりが目立ちますが、ヨガ本来の目的である精神安定やリラックス効果、ストレス開放など、パワーヨガのダイエット効果に引けを取らない大きな魅力があります。
パワーヨガは結果として、健康維持、ストレス軽減、ダイエットと、心と身体の両方を満たすことができ、健康面やストレスに不安を抱える現代人には、パワーヨガはとても効果的なのです。