ヨガの呼吸について
ヨガの呼吸法は、心と体の動きを自在に操るための「体の瞑想」です。また、ヨガのいろいろなポーズによって行なう呼吸法にはそれぞれ意味があります。
ヨガの呼吸法は、「吐く」「吸う」「止める」の三つの気息、プラーナと呼ばれる動きから成り立っています。
ヨガの動きは、拡大（吐く）・凝縮（吸う）・一点（止める）で、意識（心のエネルギーの動き）と連動しています。
ヨガの呼吸：拡大（吐く）
ヨガで息を吐くと、気が楽になりほっとします。そして、気分が晴れ晴れして心も開放され、身体もリラックスできます。
ヨガの呼吸：凝縮（吸う）
ヨガで息を吸うと、集中力が高まり、気力が満ち、体は緊張します。また、意識は焦点を結び気息は内へ向かいます。
ヨガの呼吸：一点（止める）
ヨガで息を止めると、心気は一点に止まり、念力や定力という、普通以上のカが発揮されやすくなります。
このように、ヨガでは呼吸（プラーナの動き）と、意識（心のエネルギーの動き）を一致させる練習をします。そうすることで、心で思い描いたような、気（生命エネルギー）が流れるようになります。