ヨガのダイエット効果
ヨガのダイエット効果について、ヨガが痩せる効果があるとされているひとつの要因に、甲状腺を刺激するポーズがあるからだといわれています。
甲状腺とは喉の下についている内分泌器のことで、ヨガによって甲状腺に刺激を与えてやることで、新陳代謝が活発になる甲状腺ホルモンが分泌されます。
ヨガによって新陳代謝が活発になることで、脂肪がエネルギーとして燃えやすくなるので、余分な脂肪がつきにくくなるのです。この効果が継続されていくことで、ダイエットにつながるのです。
また、ヨガとは本来瞑想をして精神を安定させるためのものですから、ヨガの本来の目的をよく理解して取り組めば、ヨガの精神安定効果によってイライラがかなり減少します。
人間はストレスでイライラすると、必要以上に物を沢山食べるようにできています。ですから、ヨガによって精神が安定した生活になれば、暴飲暴食がなくなるんです。
これらのことから、ヨガのダイエット効果については、ヨガのポーズで新陳代謝を促し、ヨガの瞑想で暴飲暴食を抑えることで、自然と痩せていく好循環になるわけです。
ですから、きついヨガだけを一生懸命やっても、ヨガに取り組む意識に変化がない場合、ストレスを発散するために、沢山食べてしまってヨガでダイエットどころか太ってしまうわけです。
ヨガは直接的なダイエット効果よりも、精神的要因などのほうが大きく、運動が激しかったり、ヨガの発汗作用によるもので、ダイエットできるわけではありません。